La exposición a la luz azul, ya sea del sol o de las pantallas⁣ mejora tu estado de ánimo.
Asimismo, aumenta el estado de alerta⁣ del cuerpo, como cuando amanece, la luz del día le indica al cerebro que es hora de despertarse.
⁣
Pero... demasiada exposición a la luz azul de las pantallas por la noche puede alterar el ciclo natural del sueño en el organismo. ⁣
⁣
Ante esto, ¿Cómo lograr descansar mejor?⁣
Disminuyendo el brillo de la pantalla así los colores cálidos no confunden tanto al organismo como para que piense que es de día.⁣
Evitando usar pantallas una o dos horas antes de acostarse.⁣